Header Ads

header ad

Breaking News

Những thực phẩm hạn chế sự phát triển chiều cao của trẻ

Có những thực phẩm bổ sung dưỡng chất giúp bé phát triển tầm vóc, nhưng cũng có những loại thực phẩm hạn chế sự phát triển chiều cao của bé.

Ngoài thời gian biểu cho việc ngủ đúng cách và vận động hợp lý thì dinh dưỡng trong ăn uống cũng rất quan trọng. Dưới đây là một số loại thực phẩm sẽ khiến bé chậm tăng trưởng chiều cao mà cha mẹ nên lưu ý:


1. Tinh bột


Với người bình thường, ăn quá nhiều tinh bột và đường sẽ khiến cho cơ thể dễ tăng cân và béo phì, điều này sẽ còn nguy hại hơn với trẻ em, vì nó còn khiến chiều cao bị hạn chế phát triển. Những thực phẩm nhiều đường và tinh bột như bánh kẹo, nước ngọt, cơm, bánh mỳ, các loại mỳ sợi…., khi ăn quá nhiều và mất cân đối sẽ khiến cơ thể tiết ra một loại hormone gây ức chế khung xương phát triển. Ngoài ra, khi cơ thể của bé bị béo phì thì xuong sẽ phải đảm nhận khả năng nâng đỡ trọng lượng cơ thể rất nhiều, điều đó cũng làm giảm khả năng tăng sụn của các khớp, khiến cho chiều cao bị khựng lại.

nhung-thuc-pham-ngan-can-su-phat-trien-chieu-cao-cua-tre5


2. Đồ uống có ga

Đây là những tác nhân gây ảnh hưởng tới địa đệm của cột sống, khiến cho chúng hoạt động không hiệu quả.
Trong đồ uống có ga , khí ga và lượng đường có trong đây sẽ khiến cho các bé có cảm giác no bụng, dù không ăn gì nhiều, dẫn đến tình trạng biếng ăn, cơ thể nặng nề, phần nào khiến cho quá trình cao lướn của bé bị hạn chế.
Hơn thế nữa, trong nước ngọt có ga chứa chất hóa học khiến cho quá trình ăn mòn và đào thải canxi qua hệ bài tiết nhanh hơn, càng làm tăng nguy cơ thiếu hụt canxi của trẻ, mà canxi là nhân tố tất yếu cho sự phát triển chiều cao.

nhung-thuc-pham-ngan-can-su-phat-trien-chieu-cao-cua-tre4



3. Thịt bò

Thịt bò giàu protein, nhưng nếu ăn nhiều sẽ khiến các bé mắc các bệnh về xương khớp nhiều hơn. Sao lại vậy? Bởi trong thịt bò có chứa rất ít canxi, chủ yếu là các chất lưu huỳnh, photpho và clo – là những nguyên tố axit – khiến cho lượng axit trong máu tăng cao. Để trung hòa lượng axit dư thừa này, canxi trong cơ thể sẽ được sử dụng vào quá trình điều tiết, ổn định máu, khiến cho nó bị thiếu hụt. Vì thế, khi cung cấp khẩu phần dinh dưỡng cho trẻ nên cân bằng tất cả các dưỡng chất, không phải bất cứ thực phẩm nào tốt ăn nhiều cũng được, chúng đều có hai mặt lợi và hại.

nhung-thuc-pham-ngan-can-su-phat-trien-chieu-cao-cua-tre


4. Thức ăn nhiều dầu mỡ

Các loại thực phẩm sử dụng nhiều dầu mỡ chiên hoặc có chưas nhiều chất béo sẽ khiến trẻ em bị béo phì do thừa calo. Khi béo phì, cân nặng cơ thể sẽ là một sự cản trở lớn cho khả năng tăng chiều cao của trẻ.

Ngoài ra, các loại thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ trong quá trình chế biến cũng sẽ làm vitamin D và chất xơ trong thức ăn bị hao hụt, mà vitamin D lại chính là nhân tố nền để chuyển hóa canxi trong cơ thể.

nhung-thuc-pham-ngan-can-su-phat-trien-chieu-cao-cua-tre2

5. Bánh ngọt

Việc ăn quá nhiều bánh, kẹo ngọt không những khiến chiều cao của bạn bị ngưng phát triển mà thậm chí còn có dấu hiệu lùn đi. Nguyên nhân vì chất đường có trong chúng sẽ kích thích quá trình chuyển hoá mỡ trong cơ thể đồng thời làm giảm khả năng hấp thụ canxi cùng các vitamin khác khiến cân nặng của bạn càng tăng, trong khi đó xương lại không phát triển.

nhung-thuc-pham-ngan-can-su-phat-trien-chieu-cao-cua-tre1


Bạn chỉ nên ăn bánh ngọt vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho những hoạt động trong ngày mà thôi. Ngoài ra, một mẹo nhỏ cho bạn là hãy ăn kèm với một ly trà xanh để bạn ấy hỗ trợ giảm đáng kể lượng đường hấp thu vào cơ thể



- Sử dụng thực phẩm chức năng để hỗ trợ tăng chiều cao: 

tang chieu cao
 Các nhà khoa học đã sáng chế ra những sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ, bổ sung dinh dưỡng cho người tuổi vị thành niên,người thiếu các vi chất, trẻ em đang tuổi lớn và dậy thì.

Được chiết xuất từ thành phần tự nhiên như: Canxi gluconat, nano Canxi, vitamin D3, K2, Kẽm Magie oxid, DHA, Acid folic…TPCN hỗ trợ tăng chiều cao Nutritaller sẽ là giải pháp tối ưu giúp thúc đẩy chiều cao toàn diện.



Tuy nhiên, khi lựa chọn các sản phẩm này bạn cũng nên ăn uống thực phẩm có chứa kẽm, sắt. canxi...vì trong những viên thuốc có chứa các vitamin D3, K2 giúp chuyển hóa các chất có lợi vào xương nhanh và nhiều hơn, hạn chế bị đào thải và thoát ra ngoài cơ thể.